Widziałem ostatnio wywiad ze strongmanem, który ostrożnie szacuje, że zjada 10000 kcal. Fakt, że wyglądał jak zapuszczony strongman, ale siła była. Jeżeli nawet połowę tego pochłania w formie węgli... Zbyt drastyczne. Musi mieć żołądek wielkości wiadra. Xzaara już nie wpuszczają do knajp w stylu "Płacisz i jesz" :-D Pewnie dlatego musiał się [...]
Trochę mnie martwią te skromne ciężarki, ale chyba dam radę z tym żyć. W którym ćwiczeniu, bo coś ich nie widzę ? Ćwiczenia włącznie z obciążeniami są na zrzucie z treningu. Trochę się martwię o jakość Twojego dalszego życia. Proponowałbym abyś zaczynał od mniejszego ciężaru i w następnych seriach go zwiększać - tak działa nasz organizm (poleca [...]
to tak działa? jak jadłem na noc kostkę twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym to nie miałem takich reakcji. bo pewnie przed tym nie miałeś... "Zapchałem się boczkiem, jajami i golonką, popiłem smalcem i przegryzłem kapustą." ...a bułcia, ziemniaczki i inne węgluszki.
Moją wersję definiuje skleroza. Po obejrzeniu filmiku, masakra. Nie jestem pewien czy powinienem go wrzucać ;-D Nic to, swoją robotę kompleks zrobił https://www.youtube.com/watch?v=Y3cxsmBIDLU Jaką masz yoszke i gdzie zakupiłeś. Mój redline tak zachwalany, to szajs jakich mało Pure Yohimbine HCL z testosterone w Grajewie. 2.5mg HCL w kapsułce. [...]
adam upraszczam skrótami - chodzi o to żeby z działa nie strzelać do wróbla. a co do ciężaru to trochę się mylisz że zrobisz tak samo pięknie z 10 kg i ze 100kg. zrób snatcha z rurką PVC i ze sztangą 20 kg - będzie zarypista różnica w poprawności. albo weź na jerka rurkę PVC a samą sztangę. mi się same ręce nie uginają z rurką, a mojemu coachowi [...]
Ja najwięcej progresowałem w zimie 2015/2016 a wtedy robiłem krótkie treningi z wachlowaniem tętnem, bywało i 170/180 więc ten pomiar niejako działa podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51
[...] z pomairem powertapa w piascie (porownywalem 2 miesiace, kazdy trening robilem na 2 pomairy) a jeszcze dodatkowo sprawdzilem na ostatnich zawodach z innym pomiarem ktory nie ma prawa sie mylic przez swoja konstrukcje i jeszcze sprawdzilem swoje waty w realu jezdzac po drodze na podstawie tego jakie generuje predkosci przy jakiej mocy i wiem [...]
I szmalec i skwarki mają jeszcze nogi. Ale już niedługo ;-) Dopóki naturalną śmiercią od obucha nie zejdzie? %-) Na chwilę obecną ciężko byłoby mi dzika z siekierą dogonić %-) Jako że się nawaliłem z lekka, to dziś DNT. Z perspektywy czasy patrząć dobrze zrobiła mi ta przerwa. Po ostatnim bieganiu, nie odezwał się znajomy ból przywodzicieli w [...]
na kilka/naście dziur przez kilka lat i to w cegle to nie wiem czy warto za bardzo rozkminiać ;-) ja mam boscha z udarem (koszt 300 jakieś 10 lat temu) i jak wierciłem w suficie i ścianie nośnej to udar mocno się przydał - nie zaszkodzi mieć dodatkowo można w niej zmienić kierunek obrotów więc może jako wkrętarka robić - chociaż trochę za ciężka [...]
Ale jak to działa - Jawor i drazekm mają "tylko" bana, a Kabo nie ma w ogóle???? To są jakieś stopnie banów, az do damnatio memoriae jak w przypadku Kabo?? Bo wątku nie ma w ogóle..
To nie był eksperyment. To był subiektywny opis moich odczuć po zażyciu glukozy podczas treningu, poparty dodatkowo danymi. Nie jest to jakieś novum. Tak działa każdy z nas.
Cześć! Na wstępie gratuluję świetnej sylwetki :-) Jest jednak jeden duży plus tych całych przejść. Kiedyś robiąc formę zawsze na koniec miałem rozwaloną równowagę leptyna/grelina przez co po redukcji myślałem o jedzeniu 24h/dobę. Wejście na masę kończyło się rzucaniem na jedzenie i natychmiastowym psuciem wrażliwości insulinowej. Teraz większość [...]
Jeszcze jedno pytanie, mozna powiedziec ze staram sie uczyc techniki wykonywania roznych cwiczen, dzis ogladalem twoje trzy cwiczenia, ktore wrzuciles. Z tego co mi wiadomo budujac mase miesniowa powinnismy utrzymac nasze miesnie w calej pelnej serii w napieciu, wyczuciu miesniowym pracujac w ten sposob jak gora ruch 1 sek. A ruch dol praktycznie [...]
No tak, allicyna jest substancją o wiele silniejszą niż większość preparatów przeciwgrzybiczych czy antybiotyków, można by było jeść surowy czosnek najwięcej ponoć allicyny uwalnia się po zmiażdżeniu czosnku i odczekaniu 10 minut, ale przy problemach z żołądkiem (nadkwasota, wrzody) to było by samobójstwo. Mi DGL bardzo pomógł i w sumie mojej [...]
Z betainą i dokwaszaniem żołądka kombinowałem już ponad pół roku wstecz. Suplementowałem wtedy 1 kaps. 650mg + 150mg pepsyny do każdego posiłu. Poprawy nie było, ale może za mało wrzucałem. Aczkolwiek czasem dostawałem zgagi, czego na co dzień nie mam w ogóle i teraz betainę biorę sporadycznie do posiłków wyjątkowo bogatych w białko. Marian - ocet [...]
Jedyny fakt nad którym się można zastanawiać to to, że po antybiotyku nie poczułeś poprawy. Jeśli jedyną przyczyną by była candida to dziwne że nie poczułeś się lepiej po ich odstawieniu ale może lekarz coś więcej Ci powie .. Jak będziesz u Niego to możesz podpytać o allicynę, też bardzo dobrze działa w przypadku candidy (ale już wspominałem o [...]
Po 3 dniach niskich kcal waga jest już jak sprzed wyjazdu -4kg, ale wizualnie jest trochę do spalenia. Także ruszam z mini cutem. Ustaliłem już sobie jadłospis i trening pod redukcję. 6/7 dni w tygodniu będą to stałe schematy. Raz w tygodniu w sobotę nieco inne produkty, ale makro ma się zgadzać. Makro z kalkulatora - liczone ze wszystkiego: DT [...]
3 treningi na publicznej w końcu zrobione. Teraz doceniam jaka to wygoda, jak nie trzeba jeździć taki kawał drogi. Piwnica zostaje jedynie w środy, bo tam w planie mam m.in. ciężkie wiosła i nie mam takich hantli na siłowni, żeby je zrobić. Odnośnie progresu. Siła idzie liniowo z tygodnia na tydzień. Waga jak krew z nosa, już 3 razy podbijałem [...]
czy na podstawie fotek ktoś pomoże mnie zaklasyfikować do typów budowy? (czytałem o podziałach ale żaden w 100% nie oddaje mojej budowy) wg mnie jestem czymś między ekto a endo. wąskie nadgarstki ( 19 cm), szerokie uda, mocne kości. A po co Ci to? Dobra dieta działa na wszystkich jednakowo!
Szajba - Chasing The White Rabbit
